Как правильно делать гимнастику для желчного пузыря?
Заболевания билиарной системы иногда приводят к удалению желчного органа, после чего организм должен адаптироваться к новым условиям работы. Выработка желчи продолжается даже при отсутствии накопителя, а поступающая еда должна расщепляться в достаточной степени. Двигательная активность пациента ограничивается, но не исключается окончательно. Упражнения после холецистэктомии выполняются только через временной интервал, устанавливаемый лечащим врачом.
Обычно желчный пузырь удаляется лапароскопическим методом. Относительно открытой полостной операции этот способ считается менее инвазивным, поскольку вместо разреза в 15 см делается всего 4 небольших надреза на коже живота. Ткани и кожа не деформируются, как и внутренние органы. Восстановительный период после лапароскопии проходит быстрее, чем после лапаротомии.
Осложнения после холецистэктомии
После холецистэктомии в течение года ограничивается интенсивный физический труд, занятия профессиональным спортом, а также нагрузки на мышцы брюшного пресса. Продолжительность периода ограничений может быть продлен по состоянию пациента. Некоторые ограничения касаются и лечебной гимнастики. Нельзя выполнять прыжки, бег или резкие упражнения. Избыточная нагрузка на организм может грозить пациенту образованием послеоперационной грыжи:
- пациенты с избыточным весом должны постоянно носить бандаж, который сможет поддержать мышцы брюшного пресса, ослабленные после вмешательства. Продолжительность ношения бандажа определяется врачом, поскольку восстановительный период проходит у всех по-разному;
- после лапароскопии появляются боли и частые проблемы со стороны органов пищеварения. При нарушении функционала билиарной системы часто проявляется диспепсия, болезни желудка и дискомфорт в кишечном тракте.
Больные жалуются на метеоризм и диарею, могут возникать и запоры. Взаимосвязь билиарного органа и других систем нарушается после удаления желчного пузыря, что приводит к плохому расщеплению пищи и нарушению в кишечном тракте микрофлоры. Выделяемой печенью желчи недостаточно, чтобы нейтрализовать патогенные бактерии в двенадцатиперстной кишке.
Вещество обладает недостаточной концентрацией, обеззараживание слишком медленное, микроорганизмы успевают образовать очаг воспаления. Нарушается функционирование желудочно-кишечного тракта. Для выздоровления больной должен пройти комплексное лечение в зависимости от причины. Терапия предусматривает прием антибиотиков и пробиотиков, принимаемых курсами.
Чем может помочь гимнастика после операции?
Через полтора или два месяца после удаления желчного пузыря врач рекомендует больному начинать ЛФК, пешие прогулки и дыхательные упражнения. Первые недели после выписки на улице можно проводить около получаса, а спустя месяц – до полутора часов. Ходьба и упражнения способствуют лучшему движению желчи, предотвращает образование камней и застойные явления в желчном пузыре (если он не удален) или протоках.
При двигательной активности в ткани активно начинает поступать кислород, что улучшает обмен веществ и отток желчи, нормализует работу печени и органов пищеварительного тракта. При условии хорошего самочувствия человека начинают выполнять комплекс лечебных упражнений, выполняемый ежедневно без нагрузок.
Гимнастика для желчного пузыря состоит из нескольких элементарных упражнений, доступных к выполнению даже неподготовленному человеку. Их выполнение необходимо в целях нормализации состояния пациента в период его реабилитации. Эти упражнения назначаются людям любого возраста и пола. Физиологически зарядка по утрам дарит пациенту бодрость и энергию, тонизирует и запускает организм. Выполнять эти несложные упражнения можно дома с открытым окном или на улице, если уже достаточно тепло. Предварительно нужно сделать разминку, достаточно просто ходьбы на одном месте. Пациент должен дышать равномерно глубоко, без задержек. После разминки начинается сам комплекс.
Последовательность выполнения упражнений
Каждое упражнение повторяется не менее шести раз. Если позволяет состояние, можно сделать 10 повторов. Этот комплекс будет полезен при любых болезненных состояниях в билиарной системе, особенно после удаления желчного пузыря.
Исходное положение стоя
Ноги нужно расставить, достаточно ширины плеч:
- тело поворачивается вправо, руки разводятся на максимальный размах. Влево упражнение такое же. На развороте выполняется вдох, а при возврате в начальную позу делается выдох;
- руки сгибают в локтях и ставят на талию. При отведении локтей назад выполняется вдох, после этого возвращаются в исходное положение, делается выдох;
- руки кончиками пальцев ставятся на плечи, делаются круговые движения в каждую сторону. На четыре счета вперед, на четыре счета назад. Дыхание может быть произвольным.
Исходное положение лежа на спине
| № | Полезная информация |
|---|---|
| 1 | Ногами необходимо имитировать кручение педалей велосипеда. Носок нужно при этом тянуть на себя, а когда нога выпрямляется – кверху |
| 2 | ноги вытягиваются, правая ладонь кладется на мышцы брюшного пресса, левая находится параллельно телу. Ноги сгибаются и на вдохе поджимаются к животу. При возврате в исходную позу выполняется выдох |
| 3 | в том же положении лежа сгибаются ноги, также ладонь правой руки находится на животе. При вдохе брюшная полость округляется, а при выдохе втягивается, с желанием достать пупком позвоночника |
| 4 | руки выпрямляются вдоль туловища, ноги прямые. На выдохе пятками нужно скользить по поверхности пола, подтягивая стопы к тазу. На вдохе происходит распрямление. Можно делать небольшой передых между упражнения, если непрерывно делать слишком сложно |
| 5 | в локтях сгибают руки и ставят их на талию, ноги вытягиваются по длине. Делается выдох, нога поднимается прямой, чуть отводится в сторону, следует вдох и опускание ноги. Для второй ноги последовательность повторяется |
Лежа на боку
- Ноги выпрямлены ровно, при этом одна из рук находится под головой, а вторая – на поясе. Верхнюю ногу поднимают на выдохе и сгибают в колене. Затем глубокий вдох, распрямление ноги и возвращение в начало упражнения;
- в коленях сгибают ноги, при вдохе живот выпячивается, при выдохе втягивается.
Заканчивается гимнастика дыхательными упражнениями. Затем нужно встать и расставить ноги, на вдохе руки поднимают вверх, а на выдохе – опускают вниз. Если сложно сделать весь комплекс с повторениями, достаточно сделать столько упражнений, сколько получается. Важно постепенно вводить нагрузки, в процессе организм привыкнет, можно будет делать выполнять весь комплекс целиком. Комплекс не отличается сложностью, но оказывает большую помощь, поддерживая тонус мышц и настрой на выздоровление. Со временем при хорошем самочувствии можно добавлять новые упражнения для сокращений мышц живота.
Чем дополнить лечебный комплекс упражнений?
Лечебная гимнастика может быть дополнена комплексом водных процедур, массажем и закаливанием. Контрастный душ улучшит кровообращение, особенно если пациент завершил зарядку легкой пробежкой, плаванием или лыжной ходьбой. Уровень занятий человека не сравнить с подготовкой к спортивным состязаниям, поскольку сильные нагрузки спровоцируют осложнения и вред организму. Важно следить за размеренностью и дозированием любых нагрузок.
При отсутствии желчного пузыря пациент должен в совершенстве освоить дыхательные упражнения, поскольку глубокие выдохи оказывают несильное воздействие на диафрагму. Диафрагма надавливает на печень, которая при этом освобождается от накопленной желчи. Хорошего результата можно достигнуть только при регулярном выполнении в течение получаса. Оптимальным сочетанием является комплекс дыхательной гимнастики с утренней зарядки. Нужно научиться жить иначе, чем до операции. Комплексная терапия включает в себя диету, терапию медикаментами, зарядку и отсутствие нагрузок.
[tubepress mode="tag" tagValue="Гимнастика для желчного пузыря" orderBy="viewCount"]
